Cách giảm cân bằng chế độ ăn kiêng với chanh
Để giảm cân, nhiều chế độ ăn kiêng được áp dụng với việc sử dụng các sản phẩm mang lại hiệu quả đốt cháy chất béo. Chanh giảm béo là một trong những loại trái cây đã trở nên phổ biến trên toàn thế giới. Chế độ ăn kiêng với chanh là gì, nó góp phần vào việc giảm cân như thế nào và những loại thực phẩm nào được phép tiêu thụ, tuân thủ nó, là những sắc thái quan trọng để giảm cân.
Ăn kiêng chanh
Sản phẩm hữu ích như thế nào?
Hiệu quả của loại trái cây họ cam quýt này trong việc đốt cháy chất béo đã được chứng minh từ lâu. Đó là chanh và công dụng của nó trong khi ăn kiêng sẽ góp phần giúp quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra tốt hơn cũng như đốt cháy các tế bào mỡ trong cơ thể. Quá trình như vậy xảy ra do hàm lượng axit citric trong chanh, nói chung có tác động tích cực đến hoạt động của đường tiêu hóa, giúp giảm cân.
Không phải ai cũng được phép giảm cân bằng chanh. Ví dụ, việc sử dụng loại cam quýt này bị nghiêm cấm đối với những người bị dạ dày có tính axit cao. Đối với những người được phép ăn trái cây này, có một số lựa chọn cho chế độ ăn kiêng với chanh. Nó giúp chống lại trọng lượng dư thừa.
Làm thế nào để giảm cân nhanh nhất có thể
Có một chế độ ăn kiêng giảm cân cực kỳ hiệu quả với chanh. Nó được thiết kế chỉ trong 2 ngày, trong khi những người sáng tạo ra chế độ ăn kiêng hứa hẹn hiệu quả giảm cân lên đến 5-6 kg. Đánh giá của những người đã sử dụng nó để có được sự hài hòa nói rằng có thể đạt được đốt cháy chỉ từ 1-3 kg.
Phương pháp giảm cân bằng chanh này chỉ phù hợp với những người có sức khỏe lý tưởng, không gặp vấn đề gì về đường tiêu hóa, thận và các cơ quan khác. Nếu không, bạn sẽ chỉ có thể làm hại chính mình.
Vào ngày đầu tiên, bạn sẽ phải bỏ hoàn toàn thức ăn, ưu tiên sử dụng nước sắc từ chanh. Để chuẩn bị cho nó, hãy lấy 8-10 quả chanh tươi, vắt hết nước của chúng. Sau đó, thêm 1 muỗng canh. l. mật ong, và sau - 1 muỗng cà phê. ớt đỏ xay. Tất cả các nguyên liệu trộn đều, sau đó đổ 1,5 lít nước đun sôi. Việc truyền dịch như vậy nên được thực hiện khi bụng đói, và sau đó - suốt cả ngày.
Ngày thứ hai, nước dùng được chế biến lại, dùng cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Bạn không nên uống nước chanh như vậy quá 2 ngày.
Chanh với kefir
Một chế độ ăn kiêng nhanh chóng khác giúp bạn giảm cân với chanh. Trong 2 ngày, bạn sẽ có thể giảm được 3-4 kg.
Một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt bao gồm việc sử dụng vào bữa sáng, bữa trưa và bữa tối, 1% kefir với thể tích 1 lít với thêm chanh tươi.
Thực đơn này không phù hợp cho tất cả mọi người. Trước khi chuyển sang chế độ ăn kiêng, hãy chắc chắn cân nhắc tất cả những ưu và khuyết điểm, để đánh giá khả năng sức khỏe của bạn.
Các đặc tính của chế độ ăn kiêng kefir-chanh giúp bạn có thể giảm thêm số cân đó. Nó giúp giải phóng cơ thể. Khẩu phần ăn kiêng như vậy sẽ kéo dài trong một hoặc vài ngày. Chế độ ăn kiêng 2 ngày giả định chỉ sử dụng 1,5 lít kefir ít chất béo, cũng như 2 quả chanh nguyên quả.
Điều quan trọng là phải tuân theo một số quy tắc:
- chanh chỉ cần ăn cả vỏ;
- kefir tốt hơn nên sử dụng loại 1% hoặc không chứa chất béo;
- nếu chịu khó ngồi ăn kiêng như vậy thì được cho thêm cám vào kefir;
- chanh nghiền nên được ném vào kefir và uống chất lỏng, sau đó hấp lại với trái cây;
- chanh cũng được vắt thành nước khoáng và uống suốt cả ngày.
Trà giảm béo chanh
Các loại trà thảo mộc là một trong những sản phẩm giảm cân phổ biến và hiệu quả. Tác dụng của chúng được tăng cường khi tuân thủ chế độ ăn nhẹ, giúp bạn giảm từ 2 đến 5 kg mỗi tuần.
Trà với chanh và hoa cúc có tác dụng tích cực đối với cơ thể, vì vậy bạn không nên mong đợi một sự giảm cân rõ rệt. Chế độ ăn kiêng uống nước hoa cúc chanh đặc biệt thích hợp cho những ai có vấn đề về sức khỏe và không muốn làm cơ thể bị tổn thương khi cân nặng tăng vọt. Giảm cân bằng chanh hoặc sử dụng các chất đốt cháy chất béo hóa học có thể dẫn đến thiếu hụt vitamin, mất chất lỏng trong cơ thể.
Các tính năng có lợi
Nước chanh có tác dụng tích cực đối với cơ thể
Lợi ích của chế độ ăn uống giảm béo bằng chanh với hoa cúc:
- là một chất diệt khuẩn tuyệt vời;
- giảm co thắt và giảm đau;
- có tác dụng lợi tiểu;
- có tác dụng nhuận tràng nhẹ;
- cũng có tác dụng chống dị ứng.
Trong 2 tuần, bạn sẽ thực sự giảm được vài cm vòng eo. Kết quả như vậy sẽ đạt được dần dần. Tốt hơn hết, trong khi theo chế độ ăn kiêng, hãy thêm tập thể dục vào lối sống thông thường, hãy từ bỏ đồ ăn vặt, đồ ngọt và bánh kẹo.
Công thức gia truyền thảo dược
Có thể pha chế thảo dược gia truyền để giảm cân theo cách sau:
- Chỉ sử dụng nguyên liệu tự nhiên mua từ hiệu thuốc.
- Giữ hoa khô không quá 10 phút: điều này sẽ bảo toàn các đặc tính có lợi của hoa.
- Uống nước dùng trước bữa ăn: điều này sẽ bình thường hóa quá trình tiêu hóa. Uống cồn thuốc trước khi đi ngủ: điều này sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.
Ngoài ra, đặc tính của chanh còn đưa hệ thống nội tiết tố của cơ thể trở lại bình thường, có tác dụng hữu ích trong quá trình giảm cân.
Ăn kiêng chanh
Có 2 lựa chọn cho cách giảm cân hiệu quả và không gây đau đớn bằng chanh để giảm căng thẳng.
Tùy chọn số 1
Chế độ ăn kiêng bằng chanh đầu tiên diễn ra trong 3 ngày. Vào ngày đầu tiên, nó được phép tiêu thụ các sản phẩm sau: kefir, táo và nước sạch, không có ga với việc bổ sung nước chanh.
Vào ngày thứ hai, bạn được phép ăn các loại thực phẩm sau:
- bột yến mạch với táo;
- sữa chua có hàm lượng chất béo 0% và nước chanh tươi vắt.
Vào ngày thứ ba cuối cùng, nó được phép uống nước với thêm nước chanh và táo / lê nướng với mật ong.
Tùy chọn số 2
Chế độ ăn kiêng bằng chanh này kéo dài đúng một tuần. Theo đánh giá, trong thời gian này nó quay ra để giảm từ 3 đến 4 kg. Trong thời gian ăn kiêng, có thể ăn thức ăn bình thường, nhưng đồng thời nên bỏ thức ăn béo, ngọt và bột. Ly nước chanh đầu tiên nên được uống vào buổi sáng, lúc bụng đói, ly còn lại - suốt cả ngày, ly cuối cùng - vào ban đêm, trước khi đi ngủ.
Nước chanh có thể giúp bạn giảm cân
Vào ngày đầu tiên, họ chỉ uống 1 muỗng canh. nước với nước cốt của một quả chanh. Mỗi ngày số lượng ly được tăng lên: vào ngày thứ hai - 2 muỗng canh. nước với chanh khi bụng đói, vào ngày thứ 3 - 3, v.v ... Vào ngày cuối cùng, họ từ chối loại nước thông thường có chanh, thay thế bằng thức uống có thêm chanh và 1 thìa cà phê. mật ong. Bạn cần uống ít nhất 3 lít chất lỏng đã chuẩn bị mỗi ngày.
Với tất cả hiệu quả của nó, chanh, được sử dụng để giảm cân, cũng có khả năng gây hại. Những người bị viêm dạ dày hoặc có nồng độ axit cao trong dạ dày nên từ chối loại giảm cân này. Tốt hơn là nên ưu tiên cho các phương tiện đốt cháy chất béo nhẹ nhàng hơn. Thay vì chanh, nó được phép sử dụng bưởi.
Chế độ ăn kiêng mật ong
Chế độ ăn kiêng chanh-mật ong cũng được sử dụng như một chế độ ăn kiêng. Trong một vài ngày, nó giúp làm sạch cơ thể, cũng như giảm thêm một vài cân.
Chế độ ăn kiêng khắc nghiệt nhất bao gồm không ăn trong ngày và uống đồ uống được pha chế đặc biệt trong vòng 24 giờ. Để pha, bạn cần thêm 2 muỗng canh vào một cốc nước sạch. l. mật ong, một vài thìa nước cốt chanh, cũng như ớt đỏ. Sau đó, tất cả các nguyên liệu được trộn đều.
Thức uống này được tiêu thụ 6 lần một ngày. Được phép sử dụng nước sạch giữa các bữa ăn. Bạn có thể uống trà nhuận tràng mỗi ngày một lần.
Ăn kiêng với kiều mạch và chanh
Chế độ ăn kiêng kiều mạch, bao gồm cả việc sử dụng cam quýt, kéo dài từ một đến vài ngày. Đồng thời, 3 bữa ăn một ngày được quan sát.
Đối với bữa sáng, nó được phép sử dụng 1 muỗng canh. nước tinh khiết, không có ga mà trước đó đã thêm nước chanh vào. Nó cũng được thay thế bằng giấm táo. Ngoài ra, trong bữa ăn đầu tiên, họ tiêu thụ 100 g kiều mạch luộc. Vào bữa trưa, bạn được phép ăn khoảng 100 g kiều mạch, cũng như uống một tách trà với chanh, nhưng không có đường. Đối với bữa tối - 100 g kiều mạch luộc, 1 muỗng canh. nước tĩnh và vài lát chanh tươi. Chúng được rắc đường hoặc đường bột.
Một chế độ ăn kiêng tương tự được quan sát trong thời gian không quá một tuần. Trong thời gian này, họ giảm từ 2 đến 5 kg trọng lượng. Nếu mục tiêu là thải độc cơ thể, bạn nên tuân thủ chế độ ăn kiêng theo kế hoạch trong 1-2 ngày.
Có một số mẹo để giúp bạn duy trì chế độ ăn kiêng của mình và duy trì nó. Nếu bạn muốn có thịt, bạn có thể mua một miếng phi lê gà luộc. Nếu bạn muốn một thứ gì đó ngọt ngào, trái cây sấy khô sẽ giúp ích. Nếu bạn muốn một cái gì đó giàu protein, nó được phép sử dụng cá luộc hoặc ăn các loại hải sản khác.
Chống chỉ định
Khi giải quyết chế độ ăn kiêng bằng chanh, điều quan trọng là phải xem xét chống chỉ định.
Thực phẩm như vậy bị cấm đối với bệnh viêm dạ dày, loét dạ dày và loét tá tràng, tăng axit dạ dày và viêm tụy.
Như với bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, việc chuyển sang một loại chế độ ăn uống nhất định cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ và đánh giá tất cả các rủi ro.
Nếu trong khi thực hiện chế độ ăn kiêng với chanh, bệnh nhân cảm thấy chóng mặt, buồn nôn, đau dạ dày và các triệu chứng đau đớn khác thì nên dừng lại và đến gặp bác sĩ. Nếu không có gì như thế này được quan sát thấy, chanh rất hữu ích để giảm cân và sẽ không gây hại cho cơ thể, hơn nữa, nó có tác động tích cực đến đường tiêu hóa.
Tổng kết
Nếu bạn đã vượt qua tất cả các ngày của chế độ ăn kiêng thành công, sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng, bạn không nên ăn ngay lập tức. Điều này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của hệ tiêu hóa và vô hiệu hóa kết quả. Để duy trì cân nặng trong thời gian tối đa, bạn cần thêm hoạt động thể chất vào chế độ thông thường của mình, cũng như từ bỏ việc sử dụng đồ ngọt, các sản phẩm bột mì, đồ ăn nhiều dầu mỡ và cay.
Điều quan trọng là phải thêm rau xanh vào chế độ ăn uống thông thường của bạn: thì là, hành tây, mùi tây, cũng như ngũ cốc dinh dưỡng: yến mạch, kiều mạch. Trái cây và rau quả rất thích hợp cho chế độ ăn uống hàng ngày, đặc biệt là dưa chuột, cà chua, bông cải xanh, cà tím, củ cải. Các đặc tính có lợi của chúng là có lợi cho việc duy trì cân nặng.