Lợi ích của táo xanh và táo đỏ
Sự đa dạng hiện đại của các loại trái cây ngon và giá cả phải chăng không bao giờ khiến bạn ngạc nhiên. Tình yêu đối với những người quen từ thời thơ ấu, táo ngon và giàu vitamin, vẫn không thay đổi. Các loại trái cây có nhiều màu sắc khác nhau. Nhiều người băn khoăn không biết táo xanh hay táo đỏ tốt cho sức khỏe hơn.
Lợi ích của táo xanh và táo đỏ
Sự khác biệt giữa các loại táo
Táo là nguồn cung cấp vitamin phổ biến nhất vào bất kỳ thời điểm nào trong năm. chúng có thể được lưu trữ gần như quanh năm. Các nhà nghiên cứu Trung Quốc đã phát hiện ra rằng những loại trái cây này chứa các nguyên tố vi lượng sau: sắt, magiê, kali và canxi.
Chúng rất giàu chất xơ và có thể bổ sung nhu cầu axit ascorbic hàng ngày cho cơ thể. Do hàm lượng nước cao, khoảng 80-85%, tùy thuộc vào giống, táo ngon ngọt làm dịu cơn khát và giải tỏa cơn đói một cách dễ dàng và lâu dài.
Thoạt nhìn, có vẻ như không có sự khác biệt đáng kể giữa các loại táo của các giống khác nhau, nhưng thực tế không phải vậy. Rau xanh chứa ít đường, làm giảm hàm lượng calo. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn đang theo dõi lượng carbohydrate bạn ăn.
Không có sản phẩm nào khác chứa một lượng sắt lớn như các loại trái cây màu đỏ, chính điều này đã mang lại cho chúng màu sắc tươi sáng như vậy. Sắt từ các loại quả mọng và trái cây dễ được cơ thể hấp thụ hơn và làm tăng nồng độ hemoglobin.
Táo xanh và táo vàng là một nguồn axit ascorbic vô tận. Chúng rất thường được sử dụng trong các loại thuốc để chống lại cảm lạnh và tăng khả năng miễn dịch.
Lợi ích của táo xanh
Vào mùa đông, mỗi chúng ta đều gặp phải tình trạng thiếu vitamin trầm trọng, có thể gây thiếu hụt vitamin ở mức độ nhẹ, nặng hơn là bệnh còi xương. Không phải ai cũng có thể mua được các sản phẩm xanh: dưa chuột, cải Brussels, đậu Hà Lan tươi. Chúng chứa nhiều beta-carotene, có tác dụng ngăn ngừa các bệnh này.
Táo xanh được sử dụng rộng rãi cho các phương pháp phòng ngừa và điều trị bệnh vì chúng:
- đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn béo và nặng cho dạ dày;
- là một giải pháp thay thế rẻ cho các biện pháp khắc phục sâu răng;
- ổn định môi trường axit;
- là một trong số ít những món ăn điều trị cho những người có lượng đường cao trong cơ thể hoặc mắc bệnh tiểu đường;
- tăng hiệu suất nhờ quercetin.
Các nhà dinh dưỡng học trên khắp thế giới khẳng định rằng ăn một quả vừa mỗi ngày có thể cải thiện giấc ngủ của bạn, làm đều màu da và giảm cân. Bí mật nằm ở các enzym bình thường hóa đường tiêu hóa, loại bỏ độc tố khỏi gan, đó là lợi thế chính của trái cây xanh.
Đừng bỏ qua công dụng bên ngoài của chúng: gel bôi lên mặt, tay và cổ giúp trẻ hóa và tẩy tế bào chết, còn nước ép táo làm trắng móng và làm mềm lớp biểu bì.
Công thức mặt nạ tóc phổ biến: Bạn cần cùi cùi 2 quả táo vừa, 1 muỗng canh. l. dầu ô liu và 1 lòng đỏ. Chúng ta thoa hỗn hợp này lên chân tóc, dùng khăn ấm quấn đầu, ủ sau 40 phút. rửa sạch.
Lợi ích của táo đỏ
Táo đỏ có thể không tốt cho sức khỏe
Màu đỏ là dấu hiệu của hàm lượng sắt cao, màu càng sáng và giàu chất dinh dưỡng thì bạn càng có thể nhận được nhiều chất dinh dưỡng từ việc tiêu thụ. Căng thẳng, điều kiện môi trường kém, làm việc căng thẳng, ăn uống quá độ là những nguyên nhân chính gây ra các bệnh về tim và hệ thần kinh.
Không thể bảo vệ bản thân 100%, nhưng nếu bạn bao gồm các loại trái cây màu đỏ trong chế độ ăn uống của mình, bạn có thể giảm thiểu rủi ro. Chất flavonoid có trong vỏ của trái cây màu đỏ có tác dụng tăng cường thành mạch máu và polyphenol loại bỏ các độc tố đã tích tụ trong các tế bào của cơ thể bạn trong nhiều năm. Kết quả là các cơ quan nội tạng và làn da khỏe mạnh.
Trong vô số sự kiện tích cực như vậy, có một số chống chỉ định sử dụng. Táo đỏ không ăn được:
- phụ nữ có thai và cho con bú;
- người mắc bệnh đái tháo đường;
- trẻ nhỏ;
- những người dễ bị phản ứng dị ứng;
- bệnh nhân có nồng độ hemoglobin tăng cao.
Đừng tước đi sự chú ý của Red Chief "người khổng lồ" đỏ. Trái cây mềm và ngon ngọt của chúng sẽ gây ấn tượng với cả những thực khách sành ăn nhất. Những người làm vườn nghiệp dư từ lâu đã lưu ý đến giống cây này và rất vui khi được trồng trong mảnh đất của họ.
Quả của cây này vẫn giữ được đặc tính tốt cho đến khi bắt đầu thời kỳ thu hoạch mới. Tất cả những gì bạn cần là sự kiên nhẫn và cẩn thận khi cất giữ chúng.
Đầu ra
Chọn táo xanh hay táo đỏ là một vấn đề cá nhân. Hãy tính đến đặc điểm cơ thể và sở thích khẩu vị của từng người, cơ thể tự lựa chọn những thứ mình thiếu, chỉ cần lắng nghe, không phản kháng và ăn uống điều độ.
Một lượng trái cây cân bằng là chìa khóa cho một chế độ ăn uống lý tưởng. Một thực tế không thể phủ nhận vẫn là việc lạm dụng bất kỳ loại thực phẩm hữu ích nào, sẽ không mang lại điều gì tốt cho con người.