Ăn cà rốt trong tháng đầu tiên cho con bú
Điều quan trọng đối với một bà mẹ cho con bú là tổ chức chế độ ăn uống của mình một cách chính xác. Điều này ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Trong khi cho con bú cà rốt là một nguồn cung cấp vitamin dồi dào, điều quan trọng là phải đưa chúng vào thực đơn dần dần.
Ăn cà rốt trong tháng đầu tiên cho con bú
Hành động của cà rốt trong thời kỳ cho con bú
Cà rốt rất tốt cho bà mẹ đang cho con bú, vì cà rốt giúp tăng lượng sữa. Điều này là do trong rau có chứa nhiều nước. Ngoài ra, đây là sản phẩm có hàm lượng calo thấp, 100 g cà rốt chỉ chứa 35 kcal.
Sản phẩm còn thực hiện các chức năng quan trọng khác:
- tăng lượng huyết sắc tố;
- cải thiện mức độ nội tiết tố;
- thực hiện một hành động tái tạo;
- ngăn ngừa các bệnh về mắt;
- giảm mức cholesterol;
- giúp cải thiện tình trạng của tóc và da.
Một loại rau màu cam có chứa vitamin A, B, C, E, PP, carotene, sắt, đồng, glucose và kali. Việc sử dụng nó không gây gián đoạn công việc của đường tiêu hóa ở trẻ sơ sinh, và cũng cải thiện tình trạng răng và da của phụ nữ cho con bú.
Hạn chế
Mặc dù rau màu cam có chứa một số lượng lớn các nguyên tố có lợi nhưng bạn không nên vội vàng đưa nó vào chế độ ăn khi đang cho con bú. Khi cho trẻ bú sữa mẹ (sữa mẹ), cà rốt không được tiêu thụ trong 2 tuần đầu sau khi sinh em bé. Một số bác sĩ nhấn mạnh rằng chỉ được phép bắt đầu sử dụng sản phẩm này trong tháng thứ hai của cuộc đời trẻ.
Sau 2 tuần, một loại rau luộc, hầm hoặc nướng được đưa vào thực đơn. Khi bé được 7 tháng, mẹ được cho ăn từng phần nhỏ rau củ quả cam.
Quy tắc sử dụng cà rốt khi cho con bú
Trước khi đưa một loại rau tươi vào chế độ ăn, phản ứng của trẻ với sản phẩm được nghiên cứu. Để làm điều này, hãy ăn một miếng nhỏ rau luộc và theo dõi trẻ trong 1-2 ngày. Nếu không có phản ứng tiêu cực, bạn có thể ăn cà rốt mà không có rủi ro.
Trong trường hợp bị mẩn ngứa hoặc đau bụng, bạn không nên bổ sung rau ngót vào thực đơn. Nỗ lực được lặp lại một tháng sau đó. Để xác định trẻ bị dị ứng với sản phẩm nào, không quá 1 sản phẩm được sử dụng mỗi tháng.
Điều quan trọng đối với một bà mẹ cho con bú là đưa cà rốt vào chế độ ăn uống một cách chính xác:
- Lúc đầu, họ tiêu thụ một lượng nhỏ rau. Nó được thêm vào súp hoặc khoai tây nghiền, tăng dần liều lượng.
- Một loại rau sống được cơ thể hấp thụ kém. Cà rốt cho bà mẹ cho con bú được luộc hoặc nướng sẽ tốt cho sức khỏe hơn.
- Tốt hơn để ăn một loại rau từ vườn nhà của bạn. Nếu không được, hãy chọn những quả cứng, có màu sắc tươi tắn, không có đốm và vết cắt.
Món cà rốt cho phụ nữ cho con bú
Bạn có thể làm món thịt hầm từ cà rốt
Các bà mẹ cho con bú được phép ăn cà rốt như một sản phẩm độc lập và như một loại nước sốt cho một món ăn khác. Salad và thịt hầm được làm từ nó.
Hỗn hợp trái cây và rau quả từ:
- cà rốt;
- táo;
- củ cải.
Nước ép này được uống vào buổi sáng lúc bụng đói, nửa giờ trước bữa ăn. Để làm cho thức uống được hấp thụ tốt hơn và ít hăng hơn, nó được pha loãng với nước.
Khi cho con bú, cà rốt sống được thêm vào các món ăn khác. Một món salad gồm rau cam, táo và rau thơm rất hữu ích. Đôi khi các loại hạt hoặc trái cây khô, trước đó đã ngâm trong nước, được thêm vào đó. Ngoài ra, salad được nêm với kem chua hoặc sữa chua ít béo.
Khi cho trẻ sơ sinh bú sữa mẹ, một loại rau củ được thêm vào khoai tây nghiền và súp. Khi con bú được 5-6 tháng, mẹ bắt đầu kết hợp nhiều loại sản phẩm. Lựu, táo, cần tây, bí đỏ rất hợp với cà rốt.
Từ 9-10 tháng tuổi, sản phẩm được đưa vào thức ăn bổ sung. Nó được cho cả một mình và kết hợp với bí xanh, khoai tây và thỏ hoặc gà.
Chống chỉ định và các biện pháp an toàn
Để rễ cây không gây hại cho mẹ và con, cần thực hiện một số biện pháp phòng ngừa. Rau cam không được bao gồm trong chế độ ăn uống chữa bệnh loét và các bệnh viêm nhiễm hệ tiêu hóa.
Ngoài ra, không nên ăn nhiều hơn 100-150 g rau củ mỗi ngày. Nước ép được pha loãng với nước sạch và uống không quá một ly mỗi ngày.
Trước khi bắt đầu nấu, rau được rửa kỹ và gọt vỏ. Để nó giữ được các đặc tính có lợi lâu hơn khi bảo quản trong tủ lạnh, bạn không nên rửa.
Cà rốt đối với bà mẹ đang cho con bú sữa mẹ có rất nhiều lợi ích, tuy nhiên cần loại trừ tinh bột, đồ ngọt và bột mì ra khỏi khẩu phần ăn. Sẽ rất hữu ích khi thêm kem chua, thảo mộc và chất béo thực vật vào vị trí của chúng.
Phần kết luận
Trong thời gian GV (cho con bú), một phụ nữ cần phải tuân theo chế độ ăn uống chính xác. Mặc dù rau cam có chứa nhiều vitamin nhưng nếu ăn quá nhiều cũng không nên. Điều đặc biệt quan trọng là phải nhớ điều này trong tháng đầu tiên sau khi đứa trẻ được sinh ra.
Cà rốt trong thực đơn của bà mẹ cho con bú giúp duy trì mái tóc khỏe mạnh, cải thiện tình trạng da và răng chắc khỏe. Một thực đơn cân bằng đảm bảo sức khỏe của bà mẹ và sự phát triển chính xác của em bé.