Quýt chứa vitamin gì
Mandarin là một loại cam quýt có vỏ cam và thịt ngọt bên trong. Nó là phổ biến nhất trong số người tiêu dùng. Khoáng chất và vitamin trong quýt có tác dụng bồi bổ cơ thể nên loại quả này giúp chữa khỏi nhiều bệnh tật và ngăn ngừa sự phát triển của chúng.
Hàm lượng vitamin trong quýt
Bột giấy là gì
Quả quýt có chứa vitamin B (B1, B2, B3, B6). Cam quýt cũng rất giàu vitamin A và E. Do hàm lượng vitamin C cao trong quýt làm tăng đặc tính kháng vi-rút và điều hòa miễn dịch. Xét về hàm lượng của loại vitamin này, quýt đang giữ kỷ lục.
Trong quýt không chỉ có vitamin mà còn có các khoáng chất hữu ích cho cơ thể. Trong số các nguyên tố vi lượng trong 100 g bột giấy là:
- canxi - 35 mg;
- magiê - 11 mg;
- natri 1 - 12 mg;
- phốt pho - 17 mg;
- kali - 155 mg;
- sắt - 23 mg.
Chứa trong các loại cam quýt này và các thành phần hữu ích khác: tinh dầu, chất xơ, phytoncides, đường và axit hữu cơ.
Giá trị dinh dưỡng
Sản phẩm có hàm lượng calo thấp (38 kcal trên 100 g bột giấy) có thể được tiêu thụ trong chế độ ăn kiêng và lượng tiêu thụ không giới hạn, miễn là không gây dị ứng với trái cây họ cam quýt.
Một quả đã gọt vỏ chứa từ 12 đến 38 kcal. 100 g sản phẩm chiếm 88 g nước, 1,9 g chất xơ.
Nội dung hóa học:
- protein - 11,4%;
- carbohydrate - 80,4%;
- chất béo - 8,3%.
Chỉ số đường huyết của cam quýt là 49 đơn vị.
Các tính năng có lợi
Tiêu thụ thường xuyên cải thiện sức khỏe
Sản phẩm ăn kiêng có giá trị này mang lại lợi ích cho cơ thể của chúng ta:
- Với việc sử dụng trái cây thường xuyên, cảm giác thèm ăn tăng lên, máu được thanh lọc, quá trình trao đổi chất trong cơ thể được đẩy nhanh.
- Nước ép rất hữu ích trong việc điều trị tưa miệng và giúp cầm máu trong thời kỳ mãn kinh.
- Các loại vitamin trong quýt rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường: chúng giúp giảm lượng đường trong máu.
- Hàm lượng phong phú của các thành phần hữu ích có tác dụng hữu ích đối với hoạt động của hệ thần kinh trung ương: giúp đối phó với chứng trầm cảm, căng thẳng và rối loạn thần kinh.
- Các phytoncides tạo nên cùi có tác dụng kháng khuẩn, vì vậy quýt được khuyên dùng trong thời kỳ nhiễm vi rút và vi khuẩn.
- Do hàm lượng vitamin C cao trong quýt, nó được khuyên dùng trong quá trình điều trị bệnh kiết lỵ.
- Để làm sạch phổi và phế quản, hãy uống nước quýt tươi vào mỗi buổi sáng.
- Quýt chứa nhiều vitamin giúp trục xuất tất cả các ký sinh trùng ra khỏi cơ thể. Những loại trái cây này thường được khuyên nên cho trẻ em ăn.
- Kali chứa trong cùi cam quýt có tác dụng hữu ích đối với hoạt động của hệ thống tim mạch. Đặc tính tương tự được sở hữu bởi một quả chuối, phần cùi của nó có chứa một lượng lớn nguyên tố vi lượng này.
- Các vitamin trong quýt rất hữu ích trong việc ngăn ngừa thiếu hụt vitamin ở cả trẻ em và người lớn.
- Với việc sử dụng thường xuyên bột giấy hoặc nước trái cây, khả năng miễn dịch chống lại nhiễm nấm sẽ tăng lên.
- Trái cây bình thường hóa mức độ hemoglobin trong máu.
- Nó có tác dụng chống phù nề do hàm lượng axit phenolic.
- Giảm nguy cơ phát triển bệnh tim: đột quỵ, đau tim.
- Các chất hữu cơ và khoáng chất, chứa một lượng lớn, đưa mức cholesterol trở lại bình thường.
- Vitamin trong quýt, cũng như trong táo, ngăn ngừa sự xuất hiện của các mảng xơ vữa động mạch.
Tác hại sản phẩm
Thành phần của quít có chứa các axit hữu cơ gây kích ứng niêm mạc đường tiêu hóa. Đây là lý do tại sao không nên ăn loại quả này khi:
- viêm dạ dày, loét dạ dày và loét tá tràng;
- tăng tính axit của dạ dày;
- viêm ruột, viêm đại tràng và ở giai đoạn trầm trọng của các quá trình viêm ruột;
- viêm túi mật, viêm gan và viêm thận cấp.
Đặc biệt là các loại vitamin trong quýt giúp ích cho quá trình mang thai và cho con bú. Nhưng trái cây họ cam quýt nên được sử dụng hết sức thận trọng nếu bạn bị dị ứng với sản phẩm này. Trái cây phải được ăn từng phần nhỏ, theo dõi phản ứng của cơ thể.
Sử dụng để giảm cân
Quýt giúp bạn giảm cân
Do chứa nhiều chất xơ và chất xơ trong cùi nên quýt rất thích hợp để giảm cân. Khi tiêu thụ thường xuyên, các chất này sẽ giải phóng cơ thể khỏi các chất độc hại, ảnh hưởng đến quá trình giảm cân. Vitamin trong quýt giúp những người đang giảm cân bù đắp lượng dinh dưỡng thiếu hụt.
Sản phẩm này được tiêu thụ cả chế biến và tươi sống.
Các đặc tính hữu ích của vỏ
Đặc tính chữa bệnh vốn có không chỉ ở cùi mà còn ở vỏ cam quýt. Trong y học dân gian, cồn thuốc rất phổ biến. Thuốc tự chế này giúp thoát khỏi nhiều bệnh về đường hô hấp trên. Ngoài ra, cồn cồn trên vỏ được sử dụng như một chất chống nôn, hạ sốt. Nó cũng giúp trị tiêu chảy.
Sẽ rất hữu ích khi trải da trên bất kỳ bề mặt nào - bệ cửa sổ hoặc bàn. Nó tỏa ra một mùi thơm dễ chịu và làm sạch không khí của vi rút và vi khuẩn.
Hít mùi thơm chữa bệnh của vỏ, những người có vấn đề về phế quản sẽ hồi phục nhanh hơn.
Trong trường hợp khó tiêu
Trong trường hợp khó tiêu, trà được ủ từ các mảnh vỏ khô. Cho 1 muỗng cà phê vào một ly nước sôi. nguyên liệu thô. Thức uống này khử trùng màng nhầy của dạ dày và ruột, bình thường hóa quá trình tiêu hóa. Bất cứ ai muốn giảm cân đều nên uống cùng một loại thức uống. Trà cam quýt uống không đường.
Với chứng chướng bụng, đầy hơi và rối loạn tiêu hóa, các nguyên liệu thô dạng bột (1 muỗng cà phê mỗi loại) được thêm vào kefir hoặc sữa chua.
Khi ho
Để loại bỏ ho khan, đau họng, lá trà từ vỏ quýt khô sẽ giúp ích cho bạn.
Đối với các trường hợp ho khan, nên sử dụng cồn cồn trên vỏ. 200 ml rượu vodka cần 30 g nguyên liệu thô đã được nghiền nhỏ. Một tuần sau khi ngâm cồn vào chỗ tối, lọc lấy nước và uống 15 giọt pha loãng với nước ba lần một ngày trước khi ăn.
Lạnh
Hít vào vỏ cam quýt cũng có tác dụng tốt. Vỏ khô giã nhỏ đổ vào thùng có cổ hẹp, trụng nước sôi, đợi đến khi nước nguội xuống nhiệt độ 40 ° C-45 ° C. Sau đó, họ hít thở nó trong 15-20 phút. Tiêm được thực hiện 2 lần một ngày, vào buổi sáng và buổi tối.
Bị viêm phế quản
Cho 30 g nguyên liệu khô vào bát kim loại, đổ 400 ml nước vào đun trên lửa nhỏ. Sau 5 phút. nấu hộp đựng, loại bỏ các đầu đốt và nhấn mạnh trong một giờ. Sau đó lọc lấy 1/4 muỗng canh. 4 lần một ngày.
Với bệnh nấm móng tay
Vỏ trái cây bổ dưỡng giúp đối phó tốt với nấm móng tay. Các mảng móng bị ảnh hưởng được lau hàng ngày bằng vỏ tươi.
Phần kết luận
Các loại vitamin trong quýt mang lại những lợi ích vô cùng to lớn cho cơ thể chúng ta. Chúng cung cấp đầy đủ năng lượng, tăng cường khả năng miễn dịch và giúp chống lại nhiều bệnh tật. Do đó, bạn nên đưa chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày.