Lợi ích và tác hại của trái cây họ cam quýt khi mang thai
Trái cây họ cam quýt là một kho tàng khoáng chất và một số loại vitamin có tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể. Các loại trái cây có múi khi mang thai cần thận trọng khi ăn để tránh những hậu quả nghiêm trọng.
Lợi ích và tác hại của trái cây họ cam quýt khi mang thai
Sử dụng trong thời kỳ mang thai
Các đại diện phổ biến của họ cam quýt: cam, quýt, chanh, bưởi, cây kim tiền thảo và cây phúc bồn tử - chúng có tác dụng có lợi cho trẻ trong quá trình hình thành và phát triển của thai nhi.
Chanh được công nhận là hữu ích nhất - nó được phép ăn trong suốt thời kỳ mang thai và trong thời kỳ cho con bú.
Phần còn lại của các loại trái cây họ cam quýt trong thời kỳ mang thai có thể được ăn với số lượng hạn chế, vì chúng là kháng nguyên mạnh có thể gây hại cho em bé.
Bắt đầu từ tuần thứ 20 của thai kỳ, mẹ nên hạn chế sử dụng những loại trái cây này. Điều này được giải thích là do trong những giai đoạn này, thai nhi tự phát triển các kháng thể, điều này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh dị ứng sau này ở trẻ.
Lợi ích của trái cây họ cam quýt khi mang thai
Trong trường hợp không có chống chỉ định đối với trái cây họ cam quýt, ăn chúng trong thời kỳ mang thai rất hữu ích do thành phần:
- vitamin B (cần thiết cho sự phát triển chính xác của hệ thần kinh trung ương của thai nhi);
- retinol, tocopherol, cholecalciferol;
- kali, canxi, phốt pho, ferum (hữu ích trong thời kỳ đầu mang thai, chúng có thể ngăn chặn sự giảm nồng độ hemoglobin trong máu);
- lượng chất xơ dồi dào (ổn định hoạt động của đường tiêu hóa).
Trái cây họ cam quýt trong thời kỳ đầu mang thai có thể làm giảm cảm giác buồn nôn khó chịu. Để làm được điều này, bạn cần uống một ly nước chanh tươi vắt hoặc nước tinh khiết có nêm chanh. Các chất chống oxy hóa có trong nó làm giảm các triệu chứng say của cơ thể.
Cam quýt giải độc gan
Trái cây họ cam quýt khi mang thai có tác động tích cực đến tế bào gan, làm sạch chúng khỏi độc tố. Bưởi đặc biệt nổi tiếng về chất lượng này, vì vậy phụ nữ mắc bệnh gan, viêm gan C nên ăn vài lát bưởi mỗi ngày.
Để ổn định công việc của cơ tim và các tế bào thần kinh, bà bầu cần bổ sung chanh vào chế độ ăn uống của mình, đây cũng là loại quả nổi tiếng với khả năng bình thường hóa huyết áp.
Việc sử dụng trái cây họ cam quýt trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là quýt, cải thiện quá trình tiêu hóa. Chúng chứa chất xơ, protein, pectin, muối, canxi, vitamin nhóm A, B, E và hoàn toàn không chứa chất béo trung tính.
Trong mùa dịch cúm bùng phát, viêm đường hô hấp cấp, nhiễm virus đường hô hấp cấp tính, bà bầu cần bổ sung chanh, kiwi, chanh tây vào bữa ăn hàng ngày - giúp tăng khả năng miễn dịch, giúp chống lại virus và cảm lạnh. Các loại quả tương tự dùng hàng ngày chữa thiếu sắt, đau nhức vùng cột sống thắt lưng.
Chanh là loại trái cây có thể phục hồi độ săn chắc và đàn hồi cho da do sự kích thích hoạt động của collagen và elastin trong da.Vấn đề da nhão có liên quan đến nhiều cô gái đang mang thai, vì hình ảnh ít vận động trong thời kỳ mang thai dẫn đến da mất độ đàn hồi. Chanh leo có tác dụng tích cực đối với hệ thần kinh, hương thơm của nó làm dịu và giúp khắc phục và ngăn ngừa các chứng suy nhược thần kinh, trầm cảm, thờ ơ sau này.
Các biện pháp phòng ngừa
Không phải lúc nào cũng có thể ăn trái cây họ cam quýt khi mang thai: hãy nhớ về các phản ứng dị ứng có thể xảy ra, chúng có thể dẫn đến các bệnh lý khác nhau trong sự phát triển của thai nhi.
Chống chỉ định với trái cây họ cam quýt khi mang thai:
- tăng tính axit;
- loét hình thành màng nhầy của dạ dày và tá tràng;
- viêm dạ dày ruột;
- bệnh nội tiết, bệnh tiểu đường (quýt với cam nổi tiếng nhiều đường).
Phần kết luận
Trái cây có múi cho bà bầu là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa, khoáng chất, vitamin, nếu sử dụng đúng cách sẽ có tác dụng tích cực đối với cơ thể mẹ trước và sau khi sinh con, cũng như sự phát triển của thai nhi. Ăn quá nhiều trái cây có thể dẫn đến chứng tăng sinh tố, vì vậy lượng trái cây cho phép tối đa là 5 trái mỗi tuần.