Lợi ích và tác hại của cam khi mang thai
Một phụ nữ mang thai nên tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý và nhận đủ lượng vitamin, do đó, cam khi mang thai phải có mặt trong chế độ ăn uống. Chúng được tiêu thụ với số lượng nhỏ để không gây dị ứng.
Lợi ích và tác hại của cam khi mang thai
Lợi ích của cam
Cam quýt khi mang thai mang lại nhiều lợi ích to lớn cho cơ thể phụ nữ.
- Ăn cam trong thời kỳ đầu mang thai, phụ nữ tăng cường hệ thống miễn dịch, điều này sẽ bảo vệ cô ấy khỏi cảm lạnh và các bệnh do vi rút gây ra. Đặc tính có lợi này là do sự hiện diện của axit ascorbic trong chế phẩm.
- Quýt và cam trong giai đoạn đầu rất tốt cho cơ thể trong tam cá nguyệt thứ 1. Những loại trái cây này có chứa axit folic, có tác dụng tích cực đối với sức khỏe tổng thể.
- Việc sử dụng quýt và cam khi mang thai sẽ giúp cơ thể bão hòa với các vitamin P, B và A.
Thành phần của các loại trái cây họ cam quýt có chứa một lượng rất lớn các nguyên tố vi mô và vĩ mô hữu ích - điều này giải thích cho lợi ích của chúng. Do sự hiện diện của chất xơ, cam cải thiện lưu lượng máu đến thai nhi và làm giảm chứng ợ nóng trong giai đoạn đầu.
Ăn cam mỗi ngày trong thời kỳ mang thai giúp giảm huyết áp, cải thiện sự trao đổi chất và tăng tính axit trong dạ dày. Trái cây có múi có thể làm giảm nguy cơ bong nhau thai trong giai đoạn đầu. Trái cây, có chứa vitamin C trong thành phần, làm giảm các cơn nhiễm độc và giảm nguy cơ phát triển dị tật thai nhi.
Sử dụng vào các thời điểm khác nhau
Trong tam cá nguyệt thứ 1, nhất thiết phải ăn cam khi mang thai - điều này sẽ cải thiện quá trình phát triển của phôi thai.
Từ tam cá nguyệt thứ 2, việc từ bỏ sản phẩm này dần dần là đáng giá. Từ tuần thứ 20 của thai kỳ, trẻ bắt đầu hình thành khả năng miễn dịch liên quan đến các phản ứng dị ứng.
Nếu phụ nữ mang thai ăn cam trong tam cá nguyệt thứ 3, thai nhi có thể bị chứng đái dắt.
Chống chỉ định
Cam gây dị ứng
Sử dụng quá nhiều cam trong thai kỳ dễ bị dị ứng. Loại quả này thuộc loại thực phẩm rất dễ gây dị ứng, nó có thể gây dị ứng, ngay cả ở thai nhi.
Nếu bạn muốn ăn cam khi mang thai, thì bạn được phép ăn chúng với số lượng nhỏ. Nếu bạn cảm thấy khó chịu (đau kéo theo vùng bụng dưới hoặc ợ chua), bạn nên bỏ sản phẩm này. Những người bị loét dạ dày, viêm dạ dày, bệnh gan không được ăn sản phẩm.
Nó đáng để từ bỏ sử dụng trong tam cá nguyệt thứ 3, ngay cả khi bạn thực sự muốn. Một vài tháng trước khi sinh, cơ thể bạn nên tích tụ vitamin A một cách tự nhiên. Điều này sẽ làm tăng đáng kể độ đàn hồi của các mô, quá trình chuyển dạ của bạn diễn ra nhanh hơn và không bị rách. Điều này sẽ giúp bạn phục hồi nhanh hơn và lấy lại vóc dáng.
Khuyến nghị sử dụng
Lượng cam tối ưu khi mang thai là không quá 2 quả mỗi ngày. Trong trường hợp mua trái cây lớn nặng hơn 120 g, bạn nên hạn chế ăn 1 miếng mỗi ngày.
Do thực tế là các sản phẩm này có chứa hàm lượng carbohydrate cao, phụ nữ mang thai nên sử dụng chúng một cách thận trọng. Carbohydrate góp phần vào trọng lượng dư thừa, sẽ dẫn đến việc sinh nở khó khăn. Bạn không nên ăn trái cây vào buổi chiều để tất cả các chất đường bột được xử lý trước khi đi ngủ.
Bột giấy được đặc trưng bởi hàm lượng axit hữu cơ của nó. Điểm đặc biệt của chúng nằm ở chỗ chúng có khả năng phá hủy men răng. Sau khi ăn trái cây, bạn nên súc miệng bằng nước ấm.
Phần kết luận
Trong thời kỳ mang thai, bạn nên theo dõi cẩn thận chế độ ăn uống - lợi ích của sản phẩm không phải lúc nào cũng hợp lý. Mặc dù thực tế là một phụ nữ nên nhận được tất cả các vitamin và khoáng chất, cô ấy nên theo dõi cẩn thận chế độ ăn uống của mình. Ăn quá nhiều cam khi mang thai có thể dẫn đến dị ứng hoặc tăng axit trong dạ dày. Kiểu ăn kiêng này gây nguy hiểm cho sức khỏe của trẻ.